
O que eu ganho com isso?
- o sistema linfático é ativado e os poluentes podem ser transportados mais facilmente
- fortalecimento do sistema imunológico
- promove a eliminação das células mortas, funciona como uma esfoliação
- o corpo é aquecido e a pele fica maravilhosamente macia e flexível
- os poros da pele se abrem, resultando em uma circulação sanguínea significativamente melhor
- efeito favorável sobre sistema cardiovascular
- estimula todo sistema nervoso
- por ser estimulante, melhora sensação de fatiga e cansaço (por isso melhor se feito na parte da manhã)
- para quem depila, ajuda os pêlinhos encravados a se libertarem
- deixa a pele preparada pra absorver melhor cremes e ativos que você queira usar depois.
Como Fazer?
Os movimentos devem ser contínuos e de pressão leve.
O ideal para notar os resultados, é adotar essa pratica com parte da rotina diária, ou dia sim e dia não, cerca de 5 a 10 minutos é suficiente.
Faça preferencialmente pela manhã, pois ela acorda os sentidos e aumenta nossa energia por ser estimulante, a noite pode ser que atrapalhe um pouco o sono.
Se quiser escovar o rosto, o ideal é ter duas escovas pois a pele do rosto é mais sensível que a do resto do nosso corpo.
O sentido das escovadas devem seguir a foto abaixo, respeitando o fluxo natural do sistema linfático.
- Comece no pé direito externo e escove em direção a virilha e continue no pé direito interno. (podem ser feitos movimentos circulares)
- Em seguida, mude para a perna esquerda
- Agora nos braços, comece pela mão direita e escove o braço até o ombro e depois na parte interna do braço novamente na mesma direção
- Mude para o braço esquerdo e prossiga da mesma maneira
- Na área do abdômen e do peito, a linha deve ser circular
Os tipos de escova:
Essa é uma parte muito importante do processo:
A escova mais incrível e satisfatória é um tanto quanto excêntrica nos dias de hoje mas é usada desde a época medieval.
Ela é chamada de Escova do Monastério (Monastery Brush) , porque monges e freiras já sabiam ha muito tempo dos benefícios milagrosos dessa prática e a praticavam diariamente em suas rotinas.
A composição de pêlo de cavalo com cerdas de estanho e cobre, mas é um pouco difícil de encontra-la no Brasil.
Ela pode ser encontrada também pelo nome de Ionic-Brush em alguns sites gringos, que significa escova iônica.
Outra opção mais acessível é a escova de cerdas naturais, que você pode encontrar bem mais fácil.
Quanto aos formatos, dê preferência para as ovais, pois tem bastante superfície de contato facilitando a massagem, e a existência ou não de cabo vai depender da sua elasticidade e capacidade de alcançar seu próprio pé.
Como moro aqui na Alemanha minha escova comprei pelo Amazon.de que também entrega para Brasil sem custos!
Ela é um pouco cara mas acho que vale a pena já que é um investimento que é feito uma vez só e é de grande durabilidade. Segue o link direto pra compra aqui!
Dica pessoal:
Eu gosto muito de me escovar ainda deitada por alguns motivos bem inteligentes, modéstia a parte, rsrs.
Primeiro ponto é que já teria que tirar a roupa o pijama de qualquer forma e aproveito que a cama ainda está quentinha.
Sou do time que ama dar aquela enrolada antes de levantar e me sinto muito produtiva usando esse momento preguiçinha fazendo algo tão maravilhoso pro meu corpo.
A drenagem das pernas, estando na horizontal é beneficiada pela gravidade e acho mais fácil alcançar os pés que de pé.
Sigo o embalo da massagem para começar o dia com mais disposição e energia.
Só vi vantagens…
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